Les hobbies : bien plus qu’un passe-temps, un équilibre de vie

Quand on parle de hobbies ou de loisirs, on pense souvent à des activités à caser entre deux obligations, un moyen de se détendre après une journée bien remplie. Mais saviez-vous qu’ils jouent un rôle essentiel dans notre identité et notre bien-être ? On n’est pas que quelqu’un qui travaille ou qui gère le quotidien ; on est aussi quelqu’un qui fait du sport, qui lit, qui chante ou qui explore de nouvelles passions. Et c’est précisément ce qui fait toute la richesse de notre vie.

Pourquoi les hobbies sont bons pour notre cerveau

Faire un hobby, c’est bien plus que passer le temps : c’est une gymnastique pour le cerveau. Contrairement à l’idée répandue qu’on « n’apprend plus à tel âge », la science prouve le contraire. Notre cerveau est loin d’être statique ! Il produit en permanence de nouveaux neurones et des connexions entre eux, surtout lorsqu’on acquiert de nouvelles compétences.

Donc, non, il n’est jamais trop tard pour apprendre à jouer de la clarinette, se mettre à la poterie, faire du tai chi ou même s’initier au code informatique. Ces activités stimulent notamment le cortex préfrontal, qui régule nos émotions, nos pensées et nos actions. Et ça, dans un monde où on est constamment bombardés de stimuli, c’est un super pouvoir.

Alors, si quelqu’un vous dit « c’est trop dur à mon âge », répondez-lui : « Mais non, c’est votre cerveau qui vous supplie de relever un nouveau défi ! ».

Les loisirs comme antidote au stress

Après une journée stressante, j’entends souvent les gens dire qu’ils ont envie de s’affaler devant une série ou de scroller sur leur téléphone. Et franchement, c’est OK de le faire de temps en temps. Mais pour lutter efficacement contre le stress, rien de tel qu’un hobby.

Pourquoi ? Parce qu’en se concentrant sur une activité qu’on aime, on s’accorde un moment de pleine conscience. Que ce soit peindre, jardiner, danser ou bricoler, ces instants nous ancrent dans le présent. On déconnecte du tumulte extérieur pour se reconnecter à soi. C’est exactement ce que Thomas Jefferson résumait si bien : « Ce n’est ni la richesse ni la splendeur, mais la tranquillité et l’occupation qui vous donnent du bonheur. »

Diversifier ses loisirs : un boost pour le bien-être

Il ne faut pas mettre tous ses œufs dans le même panier, dit-on. Eh bien, ça vaut aussi pour nos loisirs ! S’ouvrir à de nouvelles activités est excellent, tant pour le cerveau que pour l’âme. Chaque nouveau hobby est une occasion d’apprendre, de grandir et de découvrir un aspect différent de soi.

De mon côté, je change régulièrement d’activité afin de diversifier mes connexions neuronales. Voilà deux, trois ans que je fais les mêmes et bien il est temps de changer pour découvrir autre chose. Alors en septembre, je pense modifier mes choix pour sortir de ma zone de confort et tester des nouveautés.

Et puis, qui sait ? Peut-être que votre prochaine passion pourrait devenir un vrai moteur dans votre vie, voire une nouvelle partie de votre identité. De mon côté, je me suis mise au Qi Gong récemment, et même si ce n’était pas un coup de foudre immédiat, j’apprécie la sérénité que cette pratique m’apporte.

Il y a eu aussi ma découverte du triathlon lors d’un premier mini-format. J’ai tellement aimé cette expérience que j’ai envie de me lancer pleinement dans cette activité triple, qui combine natation, vélo et course à pied. Cela va demander du temps et des efforts, mais c’est une envie que je souhaite tester ! J’irai bientôt prendre contact avec le club, histoire d’avoir un ressenti. Forcément, si je fais ce choix, cela signifie aussi que je vais devoir arrêter d’autres choses pour consacrer plus d’énergie à cette nouvelle aventure. Nous verrons bien ce que je choisis en septembre prochain…

Quelques pistes pour se lancer

Pas besoin d’attendre une étincelle magique pour s’y mettre : commencez simplement. Voici quelques idées de loisirs à explorer :

• Les loisirs créatifs : dessin, poterie, tricot, crochet (ces deux là, j’ai l’impression de tester chaque hiver et je ne vais pas bien loin, c’est pas encore mon truc et pourtant…), fabrication de bijoux…
• Les activités physiques : danse, yoga, randonnée, sports d’équipe, sport de combat…
• Les passions intellectuelles : écriture, lecture, jeux de stratégie, apprentissage d’une langue…
• Le retour à la nature : jardinage, ornithologie (c’est sûr que moi non, je n’irai pas observer les oiseaux, mais peut-être que vous, si ?)…

Trouver du temps pour ses passions

« Je n’ai pas le temps ! », une excuse qu’on entend souvent. Pourtant, même avec un emploi du temps chargé, il est possible de se réserver des moments pour ses loisirs. Bloquez une plage horaire hebdomadaire dans votre agenda, aussi petite soit-elle, et considérez-la comme un rendez-vous non négociable avec vous-même.

Le mot de la fin

Les hobbies ne sont pas qu’un luxe ou une parenthèse dans la vie : ils sont la vie elle-même. Ils nourrissent notre identité, boostent notre cerveau et nous apportent cette fameuse tranquillité et occupation qui rendent le quotidien plus doux. Alors, qu’allez-vous essayer cette semaine ? Une nouvelle recette, une initiation au dessin ou peut-être, pourquoi pas, un peu de Qi Gong ?

N’hésitez pas à partager vos hobbies préférés dans les commentaires, ou à jeter un coup d’œil à d’autres articles inspirants sur mon blog. Bonne découverte !