Depuis quelques années, j’ai plongé dans l’univers du Pilates, et cette année, j’ai décidé de passer à la vitesse supérieure en essayant le Pilates Reformer, en alternance avec ma routine classique.
Mais alors, qu’est-ce qui différencie ces deux pratiques ? Et pourquoi cette version « Reformer » est-elle si à la mode ? Je vous partage mon expérience et mon ressenti sur ces disciplines qui ont transformé mon quotidien.
Le Pilates : une pratique tout en subtilité
Le Pilates classique, c’est un bon pilier. Chaque séance est une invitation à renforcer en profondeur, à se recentrer et à travailler sa souplesse. Avec un simple tapis et parfois quelques accessoires comme des élastiques ou des ballons, on peut tout faire, où qu’on soit.
Ce que j’aime particulièrement dans cette pratique, c’est qu’elle me permet d’équilibrer force et douceur. Le Pilates m’aide à corriger ma posture, à soulager mes tensions musculaires (surtout après une journée passée devant un ordinateur), et à renforcer mon « powerhouse » – ce fameux centre énergétique qui regroupe les abdominaux, le dos et le bassin.
Et je galère pas mal sur une posture et un enchainement qui fait travailler mon powerhouse…depuis deux ans je ne progresse pas vraiment et je devrai vraiment travailler sur ce point.
👉 Mon conseil : Si vous êtes débutant, commencez par le Pilates classique. C’est accessible, modulable et parfait pour comprendre les bases des mouvements.
Le Pilates Reformer : la machine qui change tout
Alors, pourquoi ajouter une machine à l’équation ? Le Reformer, c’est un appareil équipé de ressorts, de poulies et d’une plateforme coulissante. Dit comme ça, on pourrait croire que c’est un engin de torture, mais rassurez-vous, ce n’est pas le cas (bon, pas toujours 😅).
Ce qui m’a frappée avec le Pilates Reformer, c’est à quel point il intensifie les exercices. Grâce aux ressorts, on peut ajuster la résistance et travailler des groupes musculaires plus spécifiques. Les mouvements sont souvent plus fluides, mais aussi plus exigeants en termes de contrôle. Personnellement, j’adore la sensation de défi que cette machine procure.
Le Reformer est aussi idéal pour celles et ceux qui ont des limitations physiques ou des blessures, car il permet d’adapter les exercices avec un soutien accru. En revanche, il nécessite une salle équipée ou un investissement personnel conséquent si vous voulez l’avoir chez vous (c’est vraiment très cher).
👉 Mon conseil : Essayez le Pilates Reformer en complément du Pilates classique si vous souhaitez diversifier votre pratique ou intensifier vos entraînements. C’est aussi un excellent moyen de sortir de sa zone de confort !
Pilates classique vs Pilates Reformer : lequel choisir ?
La grande question, et ma réponse est… pourquoi choisir ? 😅
- Si vous aimez la simplicité et la liberté : Le Pilates classique reste un incontournable. Pas besoin de matériel sophistiqué, juste un tapis et de la motivation.
- Si vous recherchez une intensité supplémentaire : Le Reformer est une option parfaite pour approfondir la pratique et découvrir une nouvelle dimension du Pilates.
- Si vous êtes curieux(se) : Testez les deux et alternez ! C’est exactement ce que je fais, et je trouve cette complémentarité très enrichissante.
Yoga et Pilates : une synergie gagnante
Bien sûr, je ne peux pas parler de mon expérience sans mentionner ma routine matinale de yoga. Si le Pilates me fait travailler en précision et en renforcement, le yoga m’apporte flexibilité et connexion à ma respiration. Ces deux disciplines se complètent parfaitement. Je commence ma journée avec une séquence de yoga et j’intègre mes séances de Pilates ou de Reformer selon mes envies et mon emploi du temps.
Et vous, avez-vous déjà testé le Pilates Reformer ? Si vous hésitez encore, n’hésitez pas à sauter le pas : votre corps (et votre esprit) vous remercieront !
De mon côté je continue les découvertes et expériences sport et bien-être, n’hésitez pas à explorer mon espace dédié à mes activités sportives.
